なぜかふくらはぎだけ異常に太い!?間違った痩せる方法を試していませんか?

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「見た目は太っているように見えない」

と言われるのに・・・

なぜか下半身を見ると太っている、

と気にしている方はいませんか?

スカートから見える太い足が嫌で、

どうして、ふくらはぎだけ太いのか

悩んでいるあなた。

もしかしたら、

間違ったダイエット方法をしている

可能性があります。

ふくらはぎが痩せる、

と言われている方法について

言及していきます。

また、本当に痩せられる

ふくらはぎダイエットについて

ご紹介していきます。

巷に出回る『ふくらはぎを劇的に痩せられる』の大半は効果無し!?

下半身は身体の中で

1番痩せにくい場所ということは

ご存知ですか?

下半身に脂肪が溜まりやすいからです。

ふくらはぎが太る原因は、

・筋肉太り

・むくみ太り

・脂肪太り

が原因と云われています。

原因が明らかで無いにも関わらず、

痩せると言われる運動や

マッサージグッズを購入しても

効果がないと感じるあなた!

太っている原因が

違う可能性が高いです。

健康的に身体を動かして鍛えた結果、

筋肉がつき太く見えてしまうのが

筋肉太りです。

運動をして、

疲労物質がたまったままにすると、

老廃物がふくらはぎにたまり、

筋肉が固まり、太くなってしまいます。

重要なのは、運動後のケアです。

むくみ太りは、身体のむくみが原因です。

マッサージなどの施術を行うと

1回で太さが変わるという方は、

むくみ太りが原因の可能性が高いです。

脂肪太りは、老廃物が

たまりきってしまった状態です。

筋肉太りをそのまま放置して

しまった結果になります。

この場合、

運動して細くしようとしても、

更に疲労物質がたまり、

痩せることが困難です。

「昔は運動をしてたけど、今はしていない」

という方。

筋肉だと思っていたふくらはぎも

実は固くなった脂肪になっている、

という可能性もあります。

この状態で運動を行っても、

効果が得られず、

ふくらはぎは細くならないのです。

本当に痩せられるふくらはぎダイエットとは?正しい知識を知っておこう

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筋肉太りでふくらはぎが太くなった、

と感じている方は、

ヨガやピラティスのように

ゆったりとした運動で、

筋肉を鍛えてください。

激しい運動で運動量を増やせば、

痩せると思っていたあなた。

運動の方法を間違っていた

可能性があります。

筋肉には速筋遅筋があります。

太りやすい速筋を鍛えるのではなく、

筋肉が太くなりにくい遅筋を鍛える、

と考えれば良いでしょう。

また、高めのヒールを履かずに、

足に負担がかからないによう

低めのヒールを意識して

履いてみてください。

むくみ太りの場合は、

むくみを解消するために毎日、

・足を心臓より高い位置にして寝る工夫をする

・湯船に長めに浸かり、むくみをとる

・あしのむくみ取りマッサージをする

など、日常的に行ってみてください。

筋肉太りがひどくなった脂肪太りは、

老廃物が溜まっている状態。

なのでむくみ取りを行った後に、

リンパマッサージをするなどし、

老廃物を出し切ってください。

足のリンパマッサージを行う場合は、

鎖骨のリンパをきちんとマッサージを

してください。

鎖骨部分は体全体のリンパの

出口となるためです。

足のリンパマッサージのみを行って、

効果が得られない方は、

鎖骨部分の出口が塞がっている

可能性があります。

また、きちんとマッサージをしても

効果がないと感じる方は、

筋肉不足に陥っています。

筋肉不足の場合、リンパを押し流す力が

十分に働かないのです。

そして、運動をして、

ある程度筋肉があると感じている方でも、

ふくらはぎはやっぱり痩せない、

と感じている場合、

筋肉は脂肪に変わり固くなっているのです。

まとめ

ふくらはぎが太っていると感じる場合、

3つの可能性があることが分かりました。

そして、その3つはバラバラの状態ではなく、

関連しあっている事があきらかになりましたね。

ご自身のふくらはぎが

今どのような状態であるかを確認すれば、

対処方法がわかるかと思います。

ただ闇雲に運動やマッサージしても

効果が得られない場合。

その原因は太りの原因を間違って

解釈している場合が多いですので、

一度ご自身の状態を見直すことを

おすすめします。

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