資格の勉強をしているあなた。
なかなか勉強に集中できない、
って時があるかと思います。
そんな時はどのようにして
集中力を養っていますか？
温かい飲み物を飲んだり、
音楽を聴いたりと色々な方法を
駆使していると思います。
今回はアロマの力を借りて
集中力を養う方法を紹介いたします。
これで集中力を高めて、
資格取得に向けて頑張って下さい。
優れた殺菌作用は最もポピュラーなユーカリの効能
ユーカリはオーストラリア原産の樹木で、
コアラの食べ物としても有名ですよね。
昔からユーカリの葉っぱは、
傷に塗る薬として使われてきています。
700種類以上あると言われているユーカリの中で、
お店によく置かれている、
グロブルスという種類が一般的です。
ユーカリの葉を、
水蒸気蒸留して作られるオイル(精油)で、
優れた殺菌能力を持ちます。
風邪、インフルエンザ、
花粉症の予防症状緩和に役立ちます。
強力な殺菌作用により、
鼻水、鼻づまり、咳、痰などの
風邪、インフルエンザの初期症状にも
効果的です。
免疫力を高める効果もあるため、
部屋に香りをまいておけば
感染症予防にもなります。
部屋の空気清浄、消臭、
殺菌消毒にも効果を発揮します。
オイルを、アロマポットなどを使って、
香りで部屋をいっぱいにしたり、
重曹に含ませてトイレや玄関などの
におい対策にも有効です。
防虫作用もあります。
ダニ、ノミ、ハエなどの駆除に
効果を発揮してくれます。
殺虫剤を使ってしまうと、
後始末に苦労してしまいますよね。
殺虫剤によって部屋の空気も
悪くなっちゃいますよね。
そんな時は、ユーカリのアロマを利用して、
部屋を清々しいままカンタンに
害虫退治をしてください。
ユーカリ精油は心身を落ち着け集中力を高める効果も
メインは呼吸器系統に作用します。
呼吸を楽にしてくれます。
そのため憂鬱さがなくなり、
生き生きした気分を促進します。
周りの環境に
窮屈さを感じてしまう傾向がある時には、
息苦しさからの解放へ導いてくれます。
リラックス作用があり、
前向きな気持ちになれます。
香りに爽快感があります。
元々、樹木から採取されるオイルなので、
清潔感があって、クールな香りがします。
頭がスッキリして集中力を
高める作用もあるので、
勉強や仕事中に適した香りと言えます。
様々な考えが頭の中で散らかって
まとまらなかったり、煮詰まって
どうしようもなくなってしまった。
そんな時に香りを取り入れると、
頭の中が一掃され、心身がリラックスでき、
またやる気もわいてきます。
アロマオイルの使い方には、
いろいろあります。
お手軽なのは、
ハンカチやティッシュに含ませて吸入したり、
部屋にスプレーしたり、
アロマポットを使う方法などもあります。
入浴剤として
植物性オイルで薄めてマッサージすると、
スキンケアにも有効です。
植物性オイルについては専門店で
相談してみてください。
アロマポットを使うときは、
あまり濃い香りに
ならないようにしましょう。
ポットの皿に水を浸し、
その中に数滴オイルを垂らし、
下からロウソクの熱を当てるのが
個人的にオススメです。
オイルを直に加熱することで、
成分が化学反応を起こして
有害物質を発生させることもあるので、
注意して下さい。
ポットの皿に水を溜めて、その中に
オイルを垂らす方法を使えば、
香りの強さも調整できます。
それに香りが濃すぎて
気分が悪くならずにすみます。
まとめ
いかがでしたか？
アロマの効能は意外に
たくさんあるんですね。
ただ、香りの良さを楽しむだけではなく、
殺菌能力やリラックス効果があるというのは
より生活を快適にしてくれます。
ただし、いくら効能があるとはいえ、
試してみて
「自分にはちょっと合わないかな」
とか
「爽快感やリラックス感をもてない」
という場合は、
違うアロマで試してみましょう。
自分に合った香りを探すことが一番です。
最後に注意事項を載せておきます。
皮膚に刺激があるため、
直接体に塗ることはやめましょう。
妊娠中の方や乳幼児への使用も
避けましょう。
上手に使えば、集中力を高め、
資格試験の合格に
一役買ってくれることでしょう。
Good Luck！
